崖柏君林彩娟：力不从心应该怎么办？
昨天有网友@时光老师知识星球 提问：
时光老师好，我是一个单亲妈妈，既要工作赚钱，还要照顾孩子的起居，熬夜是常事，最近经常会觉得力不从心，不同的事情中来回穿梭忙碌，不同的角色来回切换，非常累，我该怎么做才能保护自己的能量？
经常有一些朋友私聊我关于“如何保护自己的能量”的问题，在此推荐几条我在知识星球写的能量锦囊，对照每一条来调整自己的生活和行为习惯，对保护和提升你的能量会有很大帮助。
1、让生活变得更简单
简单生活是保护能量的一种方式。
有意识的远离那些引发你焦虑和压力的人和事。
你目前所拥有的80%的东西是你不需要的，把这些多余的东西逐步减掉。例如减少80%的衣服，你就能减少80%整理衣橱的时间以及选衣服的时间。
简单温馨的家，能让你更放松，更滋养你。
2、找到自己的节奏感
掌握节奏感是保护能量的一个方式。
节奏的反面是无节奏，过于劳累透支、过于安逸慵懒，时而劳累时而慵懒，都属于无节奏。
掌握了节奏感的精髓，就等于掌握了事物发展的规律。
何为自己的节奏？按照你的实力去参加相对应的比赛。越级代表野心超出能力，结果会带来很大的焦虑和压力，会极速地消耗你的能量和资源。
没有节奏感的东西，都缺乏持续和美感。例如一首乱唱的歌，一首乱弹的钢琴曲，一个一开始就百米冲刺的马拉松选手……
3、找到自己喜欢的音乐
声音是一种能量波，对能量场的影响直接而强烈。
使用高频的音乐可以快速地转换你的能量场。
经常听音乐有助于我们的健康，选择一首你喜欢的音乐，躺在舒服的沙发上或者冥想时候听，能让你快速地放松和自我疗愈。
有意识地远离工业噪音，到大自然的怀抱倾听自然之音，如虫叫鸟鸣，风吹的声音，雨滴的声音，都会让我们连接天地能量。
4、学会取悦自己
一个懂得真正取悦自己的人，才懂得如何去取悦别人。
水满才能自溢。你是空的，如何给？
每天都要做一件让自己开心、享受的事情。
每个月要用工资的1/10来奖励自己（相信我，你賺钱的动力会更强）。
每天24小时，至少留一两个小时来取悦自己，每天睡醒都要问问自己，今天我做点什么让自己高兴的事呢？每天都要做，把取悦自己变成一个好习惯。
最高频的能量来自于好感觉，你每天都有一个好感觉，那么你整个人都会洋溢着喜悦的频率，你的运气便会越来越好，你的状态也会越来越好……你会喜悦而安定，你会吸引很多同频的人，你的圈子会越来越向上。
现在，请你找出至少10个取悦自己的方法。记下来，然后照做。
▲配图：时光老师著作《能量场的秘密》封面
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一切才刚刚揭幕。
未完，待续！
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我是林彩娟（笔名时光老师），人称Mei姐，崖柏收藏家，鉴柏创始人。
作品：《崖柏鉴藏》、《能量提升笔记》、《能量场的秘密》
2021年创立陪伴型社群【能量提升小组】，践行长期主义，陪伴+榜样的力量，共同赋能成长
如需和我交流，请私聊
（崖柏线香精油供应链/能量提升社群/运动/写作/手碟音乐）
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