时光老师：正念减压故事（2）伤了心神
书接上回。到底发生了什么事，让已经是人生赢家的杨慧陷入了焦虑失眠的状况。
我打电话给杨慧的老公老张。
老张说，杨慧去年投资做的一个项目不太顺利，亏了几百万，然后参与的两家公司股东之间又有了猜疑，心里面也有一些压力，再加上长时间的高强度工作，一下绷不住了。最近一周她都没睡好，而且变得非常敏感，老问我，她会不会死，胸口闷疼，有时候呼吸困难。
我说，你多照顾一点她。过两天来一下我这里。
过了两天，周三，杨慧两夫妻来到我的工作室了。
我一看。杨慧整个人都落形了，瘦了一圈，脸色很差，双目无神，让人好心疼。
我说，喝茶聊吧。
杨慧说，我下周还有一个事情要出差，你说我要不要出差?
我说，天大的事情都没有命重要，其他事情你都先别做。你现在听我的，你最近几个星期先不要见那么多陌生人更不能出差，人在能量不足的时候很容易被身边的环境和人影响，这也是为什么病人需要静养的原因。你消耗得太厉害了，伤了神了，神不宁，眠不安。首先你要停止消耗，暂时把工作分出去，每天看看书，听听六字大明咒，抽时间去散散步，若能禅跑更好，但是不适合做激烈的运动。
老张说，她现在晚上睡不安稳，而且听不得一点的声响。我让她别上班了，把事情分给助手去做。
我说，这种情况我经历过。而且我那时候更严重，那时候心悸的很厉害。就是身体消耗太厉害了，伤了元气，加上被坏人陷害伤了心脉，我差不多用了一两年的时间才慢慢恢复，现在都还有一点后遗症。你的症状比我那时候的轻，不用太担心，调整几个月，会慢慢好起来的。可以配合一些中医推拿，还有艾灸。
杨慧说，去看了医生也找了中医，说现在这种情况不太适合艾灸。我做了一些理疗和推拿。
我说，你可以每天晚上泡泡脚，对了，可以用崖柏精油熏香，这个有助安神助眠。
杨慧说，之前你给我的已经用完了，我再拿些回去，我很喜欢崖柏的味道。
看着瘦了一圈的杨慧，还有黑眼圈，我有点心疼，也无措。
我说，前半生我们为事业为家庭付出太多，现在生存已经没有问题了，甚至比很多人都要好，脚步可以慢一点，把外求变成内求了。
杨慧说，对，经历这个事情，我也有了很多感悟，之前你老和我说那些中医养生，喝茶熏香，我都不置于否，觉得哪有这个闲工夫。现在突然很羡慕你，简单一点的生活何尝不是一件好事。看来，我也要做减法了。
我说，人的生命包含了有形部分和无形部分，无形决定有形，精神健康比身体健康更重要。我经常说养生不如养心，养心不如养神，神就是我们的生命力。一个人消耗太多，就是伤了我们的生命力。生命力弱了，好运来了也承载不住。前几年的低谷对我影响很大，这个也和你说过，人的野心超出能力就是一种灾难，以前的我多爱折腾你也知道。一两年搞一个崖柏馆，在科技园搞了一个没两年，又搞工作室，搞了工作室，又搞艺术会馆，结果把自己搞垮了，现在我真是折腾怕了。懂得了呵护自己的核心精力，不断做减法，护住基本盘。什么是基本盘呢？一个是身心健康，一个是做出一个内核竞争力的作品。这就足够了。
杨慧说，以后我每周过来找你喝茶聊聊，听你说这些现在特别有感触。喝喝茶，写写字，把节奏慢下来。最近几天我每天晚上睡不着会看看书，买了几本书看，关于正念的，看了也有一些启发。
我说，这个我们同频了。我最近也在研究正念，正念源自中国，被西方变成了一个简单有效的减压助眠工具，又传回中国。刚好朋友介绍广州有一个厉害的正念老师叫刘真，不如找一天我们去拜访一下他，跟他学习一下系统的正念。
杨慧说，好啊，不如明天就去。
我说，我先约一下，现在打电话问一下。
我马上打电话给朋友叫他帮忙约。过了一个小时，朋友回复我说可以。
我说，我们去吃饭吧，最近这里新开一个非常好吃的店。吃完你们早点回去休息一下。
午餐的时候，看到杨慧也没胃口，而且有点坐立不安。人睡不好，是没有胃口的，而且在一个紧张焦虑的状态下，交感神经会让我们感到心跳加快、喘不上气、头晕目眩、胸口发闷、手心冒汗等症状。
西医的说法是压力和焦虑状态下，造成的应急反应。
中医的说法就是上面我说到到神不守舍，神不宁了，不能安住在心了。
本质上都是因为能量不足。
能量不足的原因，一个是消耗太大，一个是吸入太少，也就是入不敷出。现在的人因为智能手机，普遍晚睡，而且看手机时间很长，你看很多人都是无精打采，双目无神的。
说远了。
言归正传，约好了刘真老师，第二天我和杨慧就上门拜访了。我经常说，学习最快的途径，就是直接拜访牛人，了解背后的逻辑和原理，有时候老师稍微点拨一下，比自己琢磨很久更有效和高效。
我们驱车去到了刘真老师在市区的一个工作室。
工作室很简洁又温馨，放着两排书架，里面摆着一些心理学的书籍。墙上挂着一幅字：修身养性。还放着一些乐器，空灵鼓、手碟以及一把吉他。中间摆放着一张中式茶台，刘老师招呼我们坐下来喝茶。
我们坐下来。
我说，打扰了刘老师，刚好我和我的朋友杨教授想找一个正念老师，林洁茹向我推荐了您。
刘真说，洁茹也是我多年的好友了，她说你们在各自领域都很优秀，怎么会突然对正念感兴趣呢？
我说，可能每个人到了一定的时期，都会有一个机缘，就是当在外部世界受挫时，就会反思内求，就像浪子回家一样，之前以为外面的世界很精彩，漂泊了一段时间后，发现最安稳踏实的还是自己的家。
刘真说，你这个比喻很好。我看杨教授脸色不太好，最近是不是没睡好。
杨慧说，我失眠快两周了，也能睡上两三个小时，但是睡不踏实，最近几天我看了正念的一些书，用了里面的一些方法，状态要好一点。最开始几天，我感觉自己要死了，就是很累，但是睡不着，而且身体也有很多不舒服的症状。
刘真说，现在太多人活在高压和焦虑下。在西方，正念是非常流行的，例如Google公司就有一门专门为员工设计的正念课，叫做“搜寻内在自我”。Faceboo公司也有请正念教练来带领员工做正念练习。我们都知道苹果创始人乔布斯，在大学时候就接触了正念。中国企业界现在也开始引进正念，包括湖畔大学和滴滴出行都举办过正念工作坊。现在正念已经成为一个有效的减压工具。
我说，听洁茹说您以前也是企业高管，后来转型做正念教练，还去过美国、德国、印度和尼泊尔一些国家进修。为什么会有这个转变呢？
......
到底发生了什么事，让刘真老师从一个企业高管转型做正念教练，这里面有什么故事？
欲知后事如何，敬请期待下一篇。
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作者：崖柏君，坐标广州。鉴柏创始人、崖柏收藏家，能量与崖柏文化研究者。《崖柏鉴藏》、《能量场的秘密》作者。
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