早睡者联盟：睡不好觉，头昏脑胀怎么办？
常言道：不觅仙方觅睡方、吃人参不如睡五更。健康并非来源于“仙方”，而是好的生活习惯，包括合理饮食，优质的睡眠，适当的锻炼。其中，睡眠尤为关键。
很多鉴柏崖柏线香用户就表示：使用崖柏线香熏香之后，睡眠好了，早起头昏脑胀、头疼的毛病也不见了。
好睡眠的重要性
关于好睡眠的重要性，我们在之前的文章中讲过很多遍，感兴趣的朋友可以看《中医养生之道：睡眠的重要性》。
睡觉是人体各器官系统自我修复和功能状态调整的最有效的方式，睡眠不足，不仅会头脑不清，头发蒙；肝脏也不能休息，脾气就容易暴躁；
睡眠不足的人还会出现心慌，肌肉疲劳，容易气短，胸闷。长期失眠，身体里很多器官会造成长期慢性损伤，甚至引发各种慢性病症。
5种常见因素导致睡眠不足
1、心理社会因素
因生活、工作中的各种压力和矛盾造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。同时过于兴奋或高兴也可引起失眠。
2、生理性因素
随着年龄的增加，神经细胞的减少，过度劳累、环境的改变，引起睡眠障碍。
3、药物因素
药物滥用、药物依赖及戒断症状等可引起失眠，常见的药物如兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等。
4、疾病因素
这个与我们身体状况有关，比如常见的一些身体疾病，如呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等都可能会在晚上的时候发作。
5、不良的居住环境和生活习惯
空气污染、噪声或强光的刺激、气温的过冷或者过热、蚊虫的侵扰会影响睡眠；
陌生的气味以及甲醛、苯、氨等室内污染气体也会严重影响睡眠；
咖啡、茶、酒精、烟等对人体具有兴奋作用导致难以入睡；熬夜，作息不规律均会导致失眠。
睡眠问题一方面主要来自于心理状态，另一方面来自于身体状态。保持好的心态，进行睡前心理卸妆，形成规律良好的生活习惯，营造舒适的睡眠环境等，都可以保持神经系统的稳定性，可以有效的改善睡眠质量。
崖柏即生长在悬崖峭壁上、且又颇为稀少的侧柏，它所散发的香气富含柏木烯醇、雪松醇、没药醇、柏木烯、罗汉柏烯、花侧柏烯、β-雪松稀等100多种珍贵稀有且对人体十分有益的天然活性成分，能快速让人放松身心，睡前点一支崖柏线香或用崖柏精油熏香，能够促进深度睡眠。
以下是来自部分用户的反馈：
崖柏香气经由嗅觉抵达脑部，可以调解情绪与心理状态，消除失眠、焦虑、头痛。
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我是林彩娟，
昵称Mei姐，
鉴柏品牌创始人，
《崖柏鉴藏》作者，
致力推广崖柏文化和养生香品的研发。
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